Gawing santuwaryo ang iyong hardin

Ang mapayapang kalikasan ng tubig ay nagpapahusay sa katahimikan ng isang hardin ng Zen. (Thinkstock)Ang mapayapang kalikasan ng tubig ay nagpapahusay sa katahimikan ng isang hardin ng Zen. (Thinkstock) Ang mapayapang kalikasan ng tubig ay nagpapahusay sa katahimikan ng hardin. (Thinkstock) Ang isang Zen hardin, na naka-ugat sa buhay ng monastic, ay para sa pagmumuni-muni at pagmumuni-muni. (Thinkstock) Mag-imbita ng mga ibon sa hardin sa pamamagitan ng pag-hang ng isang feeder o pagpili ng isang tampok na tubig na may mga ibon na nasa isip. (Thinkstock)

Ang tag-init na ito ay naging isa sa matinding init, mausok na hangin, ligaw na hangin, mga bagyo ng tag-ulan at hindi sanay na kahalumigmigan. Ang kailangan ngayon ay ang katahimikan, kagandahan o, mas tiyak, isang Zen hardin, nakagagamot na hardin o therapeutic na hardin - isang lugar upang makapagpahinga at makuha ang ating mga pandama.

Ang isang Zen hardin, na naka-ugat sa buhay ng monastic, ay para sa pagmumuni-muni at pagmumuni-muni. Ang hardin ay medyo maliit at inilaan upang tularan ang kakanyahan ng kalikasan at upang magsilbing tulong upang pagnilayan ang tungkol sa totoong kahulugan ng buhay. Ang mga hardin ng klasikal na Zen ay nilikha sa mga templo ng Zen Buddhism sa Kyoto, Japan.



Ang isang nakagagamot na hardin ay dinisenyo para sa isang tukoy na populasyon o lugar - isipin ang Las Vegas Community Healing Garden. Nagsusulong ito ng pagbawas ng stress sa pamamagitan ng parehong passive at aktibong mga koneksyon sa kalikasan ngunit maaari ding maganap sa loob ng bahay sa pamamagitan ng mga panloob na halaman. Ang mga hardin ay dapat na idinisenyo upang kahit na hindi sila naa-access ng pisikal, maaari silang matingnan mula sa loob ng bahay at makita sa buong taon.



Ang isang therapeutic na hardin ay partikular na idinisenyo upang matugunan ang pisikal, sikolohikal, panlipunan at pang-espiritwal na pangangailangan ng mga taong gumagamit nito pati na rin ang kanilang mga tagapag-alaga, miyembro ng pamilya at mga kaibigan.

Si Brandi Eide, tagapamahala ng mga botanikal na hardin sa Springs Preserve, ay nagsabi na ang bawat isa sa mga hardin na ito ay may mga tiyak na elemento kapag nilikha ngunit ang bawat isa ay dapat na tinukoy ng indibidwal na lumilikha o nagtatayo nito.



Mayroong mga tradisyonal na halaman at elemento sa isang tradisyonal na hardin ng Zen, ngunit ang mga halaman at sangkap na iyon ay hindi kinakailangang magkasya sa aming disyerto na kapaligiran, sinabi niya. Maaari mong makamit ang anumang hitsura na gusto mo, ngunit tandaan na dapat itong umangkop sa lokal na lugar.

Ang aking mungkahi ay upang tumingin sa mga larawan ng mga hardin at pumunta pa sa Springs Preserve at tingnan ang mga halaman at puno at elemento ng tubig na mayroon kami dito. Palagi kong itinataguyod ang responsibilidad sa kapaligiran, at nangangahulugan iyon ng wastong paggamit ng tubig at mga halaman na mabuti para sa disyerto.

Sinabi ni Eide na maraming mga halaman na namumulaklak sa iba't ibang oras ng taon at ang paghahalo sa kanila sa loob ng hardin ay maaaring makaapekto sa iba't ibang mga cycle ng pagpapagaling.



Ang isang tradisyonal na hardin ng Zen ay karaniwang itinatayo ng mga istratehikong nakalagay na mga bato at naka-raked na mga bato na may mga puno ng arkitektura. Ito ay tinukoy bilang isang Japanese rock hardin o dry landscape na hardin. Lumilikha ito ng isang pinaliit na inilarawan sa istilo ng tanawin sa pamamagitan ng mga kaayusan ng mga bato (kumakatawan sa mga bundok), mga tampok sa tubig, lumot, mga pruned na puno at bushe, at graba o buhangin na pinagsama upang kumatawan sa mga tubig sa tubig. Ang kawayan, simple ngunit matikas, ay madalas na puno ng pinili sa isang Zen hardin.

Ang hardin ay dapat na isang lugar na kalmado na may kaunting mga nakagagambalang visual upang ang isa ay makapagtuon sa pagbawas ng stress at mapabuti ang isang pangkalahatang kagalingan, sinabi ni Eide. Ang mga tiyak na elemento, tulad ng tubig, bato, kawayan at maliliit na bato ay maaaring magamit sa maraming iba't ibang mga paraan. Ang mga nakatagong lugar sa ilalim ng isang canopy ng puno o nakatago sa labas ng paningin mula sa bahay ay maaaring mapahusay ang pakiramdam ng 'paglayo' sa hardin.

Ngunit laging tandaan na itayo ito upang umangkop sa indibidwal. Ang pangunahing kalidad nito ay dapat upang magbigay ng pahinga para sa mga pandama.

Kabilang sa mga indibidwal na desisyon na iyon ay maaaring pabango, isa sa pinakamalakas na pag-trigger para sa memorya. Kung mayroong isang tiyak na samyo mula pagkabata o isang pabango mula sa isang kakaibang bakasyon na nakapagpapaalala ng isang magandang sandali, idagdag ang pabangong iyon sa hardin.

Ang pagkuha ng isang whiff ng isang sariwang halimuyak - tulad ng mga bulaklak ng sitrus, matamis na mga gisantes na namumulaklak o durog na tim - ay maaaring makaramdam sa isang hardin na tulad ng isang matahimik na pag-urong. Ang mga cool na kulay tulad ng asul, pilak at berde ay maaaring makaramdam ng mas matahimik sa isang tanawin kaysa sa mas mainit na mga pula, dilaw, rosas at dalandan.

Ang mapayapang kalikasan ng tubig ay nagpapahusay sa katahimikan ng hardin. Ito ay isang positibong tunog maging kung ito ay isang malambot na recirculate fountain, isang tunog na tumatakbo o isang mas buhay na splashing na nagtatakip sa ingay ng kalapit na kapitbahayan. Ang mga masarap na huni ng hangin ay nagdaragdag ng isa pang nakapapawing pagod na elemento.

Ang isa pang pagpipilian ay upang mag-anyaya ng mga ibon sa hardin. Mag-hang ng isang tagapagpakain o pumili ng isang tampok sa tubig na may mga ibon na nasa isip. Mas gusto nila ang mababaw na tubig at palaging nais na malinis. Maging mapagpasensya at hintaying matuklasan nila ang hardin.

Isang pangwakas na mungkahi ay upang lumikha ng isang threshold o markahan ang pasukan ng hardin. Nagbibigay ito ng isang pisikal na paglipat mula sa isang lugar patungo sa iba pa at pinapayagan ang pag-iwan ng mga alalahanin at stress sa labas.

Sinabi ni Eide kung walang puwang na magagamit kung saan nakatira ang isang tao, bisitahin ang isang lokal na parke o pumunta sa Springs Preserve upang umupo at magnilay.

Kahit saan mo matukoy na maging isang setting na nagbibigay ng sapat na pokus upang maabala ka mula sa pang-araw-araw na buhay, sapat na iyon, sinabi niya. Nakita ko ang isang maliit na hardin ng ulam o maraming mga halaman na magkasya sa isang tuktok ng mesa upang maging sapat na pokus para sa isang tao na makapagpahinga.

Gawin kung ano ang tama para sa iyo. OK lang na yumuko ng mga patakaran upang gawing iyong personal na tahimik at espesyal na lugar ang puwang.