Ang mga tracker ng fitness ay nagpapabuti sa kalusugan nang paisa-isa

Nagtatampok ang Garmin Vivoactive ng mga built-in na sports app tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta at pag-golf. Nagbebenta ito ng halos $ 250. Kabutihang loobNagtatampok ang Garmin Vivoactive ng mga built-in na sports app tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta at pag-golf. Nagbebenta ito ng halos $ 250. Kabutihang loob Ang isang Fitbit Charger na nagpapakita ng bilang ng hakbang ay makikita Martes, Disyembre 8, 2015. Jeff Scheid / Las Vegas Review-Journal Follow @jlscheid Ang Jawbone fitness tracker ay magagamit sa apat na mga modelo, mula $ 50 hanggang $ 130. Kabutihang loob Ang Jawbone UP Move ay nakakabit sa damit para sa mga nais ng isang kahalili sa isang wristband. Nagbebenta ito ng halos $ 50. Kabutihang loob

Kung ang mga hakbang sa pagsubaybay, pagsubaybay sa pagtulog, pagkalkula ng mga calorie o pagmasid sa isang rest rate ng puso, ang mga fitness tracker ay maaaring magbigay ng isang paraan para masimulan ng mga tao ang kontrol sa kanilang kalusugan.



Habang ang mga aparato ay hindi isang kapalit ng naaangkop na pangangalaga ng kalusugan, maraming mga doktor ang nagsabing nag-aalok sila ng mga insentibo para sa mga tao na makuha ang kanilang kalusugan sa landas.



Anuman ang kinakailangan upang mapalakas ang iyong pagganyak ay mahusay, sabi ni Dr. Troy Bertoli, isang doktor ng medikal na pamilya mula sa Dignity Health Medical Group Nevada. Sa palagay ko ang mga tagasubaybay sa fitness ay nagpapasaya (nagiging malusog).



nagpapadala ba sa iyo ang ebay ng 1099?

Si Dr. Frederick Lippmann, na nagsasanay ng gamot sa pamilya para sa University Medical Center, ay nagdaragdag habang mahusay na mailabas ang mga tao sa sopa, ang mga fitness device ay bahagi lamang ng paglalakbay sa isang mas malusog na pamumuhay.

Hindi mo lamang mabibili ang isang bagay at sabihin, 'Ito ang nagpapalusog sa akin,' sabi ni Lippmann. Ngunit ang anumang bagay na naglalagay sa iyo sa isang sitwasyon na maganyak ay mabuti.



Karaniwan, ang mga tao na namuhunan sa mga fitness tracker ay nakatuon sa pagiging mas malusog, sabi ni Bertoli.

Nakasalalay sa kanilang mga pangangailangan at badyet, may iba't ibang mga pagpipilian na magagamit, mula sa mga simpleng pedometro hanggang sa mga aparato na kumonekta sa Internet upang makapagbigay ng data at mga pagkakataong panlipunan sa mga kaibigan.

Habang ang Apple Watch, Samsung G2 at Microsoft Band ay may kakayahang suriin ang mga email, teksto at alerto sa kalendaryo, kapaki-pakinabang din sila bilang mga tracker ng fitness na sinusubaybayan ang rate ng puso, nasunog ang calorie at ang kalidad ng pagtulog. Ang mga ito ay din ang pinakamahal, sa Apple Watch na nagsisimula sa $ 349.



Ang ilang mga tao ay nais lamang ang isang aparato upang matulungan sila sa kalusugan.

Doon pumasok ang mga aparato tulad ng Jawbone, Fitbit at Garmin, na nakatuon sa mga tampok upang subaybayan ang pisikal na aktibidad. Maaari rin silang magtampok ng mas kumplikadong mga amenities tulad ng built-in na matalinong coach upang matulungan ang mga tao na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian at bumuo ng mas mahusay na pisikal na mga gawain. Nakasalalay sa mga pagtutukoy nito, makukuha mo ang mga ito mula sa halos $ 50 para sa isang simpleng clip-on na aparato hanggang $ 150 para sa isang mas sopistikadong naisusuot. Nag-aalok din sina Fitbit at Garmin ng mga smartwatches.

Kahit na nais ng mga tao ang isang aparatong walang buto upang subaybayan ang isang minimum na aktibidad, maaari silang pumunta kasama ang mga mas murang item tulad ng Misfit Flash o Xiaomi Mi Band, na binibilang ang mga hakbang at sinusubaybayan ang pagtulog at saklaw sa pagitan ng $ 15 at $ 25.

Para sa mga ayaw sa istorbo ng pagsusuot ng ilang bagay sa kanilang pulso, may mga pagpipilian tulad ng Jawbone UP Move at Fitbit Zip, na nagbebenta ng humigit-kumulang na $ 50, at nag-clip sa damit.

Ang mga fitness tracker ay hindi lamang para sa mga taong nagsisimula sa kanilang paglalakbay sa mas mabuting kalusugan.

Ang ilang mga aparato ay may kasamang mga advance na programa upang matulungan ang mga tao na pumunta para sa mas mabilis at mas mahusay na pagpapatakbo.

Bilang isang biker sa bundok, gumagamit si Lippmann ng Strava, na gumagana sa isang katugmang aparato ng GPS upang subaybayan ang kanyang mga pagsakay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kanyang mga oras at hamunin siyang pumunta nang mas mabilis kaysa sa mga nakaraang oras at iba pang mga sumasakay.

water heater mode ng bakasyon kumpara sa piloto

Mayroong kahit na mga aparato na mas tiyak sa mga aktibidad na ginagawa ng mga tao tulad ng Moov Now, na maaaring isusuot sa isang paa o iginapos sa isang sapatos upang matulungan ang mga tao na umasenso sa pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy at boksing sa cardio.

Sinabi ni Bertoli kahit na aling aparato ang pipiliin ng mga tao o kahit na ang dahilan, ang mga tracker ay mayroong kanilang mga benepisyo.

Sa palagay ko ang isang fitness tracker ay ginagawang masaya, sabi ni Bertoli. Hinahamon mo ang iyong sarili na makamit ang isang bilang ng mga hakbang sa bawat araw.

Ang isa pang aspeto na nagustuhan ni Lippmann tungkol sa mga aparatong ito ay ang katotohanang ang mga tao ay maaaring maging mapagkumpitensya sa pamamagitan ng mga aspetong panlipunan, hinahamon man ang iyong huling oras sa isang pagtakbo o pagsubok na lampasan ang mga kaibigan na konektado sa mga app.

Sa hubad na minimum, maaaring gamitin ito ng mga tao bilang isang paalala upang bumangon mula sa kanilang mga mesa - kung mayroon silang trabaho sa opisina - at pumunta ng dalawang minutong lakad bawat kalahating oras.

Higit pa sa aktibidad ng pagsubaybay, sinabi ni Bertoli na ang isa pang paggamit na nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ay isang aparato na sinusubaybayan ang pagtulog - mas mabuti ang natitirang gabi, mas malusog ang mga tao.

Mula doon, idinagdag ni Bertoli na maaari silang gumana hanggang sa mas maraming mga aktibidad.

Oo naman, hindi ito 100 porsyento na tumpak, sabi niya. Maaari mo itong lokohin sa pamamagitan lamang ng pag-indayog ng iyong mga bisig habang nakaupo ka sa iyong mesa.

Gumamit si Bertoli ng isang tracker upang tingnan ang bilang ng mga calories na sinusunog niya bawat araw.

Parehong sinabi ng mga doktor na ito ay isang bahagi lamang sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Kailangang isaalang-alang ng mga tao ang diyeta kasama ang iba pang mga uri ng katamtamang ehersisyo, sabi ni Bertoli.

Ngunit ito ay isang pagsisimula, dagdag niya.

ano ang maaaring mag-sign ng 15 zodiac

Sinabi ni Lippmann na ang mga fitness tracker ay hindi pinalitan ang pagpunta sa doktor. Kailangan pa ring pumunta ng mga tao para sa regular na pagsusuri upang masubaybayan ang mga kondisyon sa kalusugan na hindi kasalukuyang sinusubaybayan ng mga aparatong ito, tulad ng antas ng kolesterol at asukal.

Sinabi ni Lippmann, sa teorya, kung ang mga tracker ng fitness ay umabot sa puntong maaari silang magpadala ng data sa mga doktor, maaari nitong gawing mas mahusay ang pangangalaga ng kalusugan.

Nakikita ko ang maraming mga pasyente at karaniwang may 15 minuto sa bawat isa, sabi niya.

Kung ang data mula sa tracker ay magagamit sa kanya, makakapagbigay siya ng mas maraming input sa mga susunod na hakbang at kung ano ang magagawa ng pasyente bago ang kanyang susunod na pagbisita.

Nakikita ni Bertoli ang isang maliwanag na hinaharap para sa paraan ng pagbuo ng mga fitness tracker.

Idinagdag niya na narinig niya ang tungkol sa pananaliksik na maaaring masubaybayan ang mga sakit tulad ng Parkinson's disease.

Pagkatapos (ang fitness tracker) ay magpapadala ng data sa iyong doktor, sinabi niya. Sa tingin ko may mga kapanapanabik na bagay na darating.

Makipag-ugnay sa reporter na si Michael Lyle sa o 702-387-5201. Sundin siya sa Twitter: @mjlyle