Ergonomics sa bahay

Ang Thinkstock Closets na may mga pull-down racks ay tumutulong sa mga may-ari ng bahay na maiwasan ang pinsala sa pamamagitan ng hindi pagpuwersa sa kanila na umabot sa mga lugar na ito ng imbakan.Ang Thinkstock Closets na may mga pull-down racks ay tumutulong sa mga may-ari ng bahay na maiwasan ang pinsala sa pamamagitan ng hindi pagpuwersa sa kanila na umabot sa mga lugar na ito ng imbakan. Ang mga stool ng Thinkstock Bar ay dapat magkaroon ng suporta sa likod upang ang mga miyembro ng pamilya at mga panauhin ay komportable. Thinkstock Kapag bumibili ng isang sopa, mag-isip tungkol sa ginhawa kaysa sa mga estetika lamang.

Ang mga tagapag-empleyo ay gumawa ng mahusay na hakbang sa pagtulong sa mga lugar ng trabaho na maging mas kaaya-aya sa mga manggagawa. Ang Carpel tunnel syndrome, leg cramp at iba pang mga problema na nauugnay sa pag-upo nang masyadong mahaba o pagganap ng paulit-ulit na paggalaw ay pinag-aralan ang mga kumpanya sa mga paraan na maaari nilang idisenyo ang kanilang mga kapaligiran sa trabaho upang mapanatiling ligtas at walang pinsala ang mga empleyado.



Gayunpaman, sa mga tahanan, madali itong mahuli sa mga estetika habang tinatanggal ang mga desisyon na sa huli ay maaaring magbayad sa pamamagitan ng pagtulong sa amin na maiwasan ang mga sakit sa likod at leeg. Kung saan naglalagay kami ng mga pinggan, ang lokasyon ng isang naka-mount sa telebisyon o ang pagpili ng isang tiyak na uri ng kumbinasyon ng counter at gabinete ay maaaring mag-iba. Isaalang-alang ang sumusunod na siyam na tip upang matulungan ang iyong kapaligiran sa ergonomikal na friendly:



1) Paggawa ng mga kabinet



Alam ng karamihan sa atin na ang paglalagay ng mabibigat na kaldero at pans sa taas ng matataas na mga kabinet, na pinipilit kang maabot sa itaas ng iyong mga balikat ay isang no-no. Gayunpaman, si Stacy Fisher, katulong na propesor sa Touro University's School of Physical Therapy, ay nagsabi na maraming mga drawer at mga tampok na slide-out na magagamit ngayon para sa mga aparador at kabinet na tumutulong sa mga may-ari ng bahay na maiwasan ang pinsala sa pamamagitan ng hindi pinipilit na maabot ang malalim sa mga lugar na ito ng imbakan na mahirap. mga anggulo Ang mga closet na may pull-down racks at mga kabinet sa kusina na may mga pull-out na istante ay mga halimbawa.

Natagpuan ko ang ilan sa mga pinaka-mapaghamong lugar sa mga bahay ay mga banyo at aparador, sinabi ni Fisher. Hindi ko gusto kung gaano kamahal ang ilan sa mga pagpipiliang ito, ngunit gumagana ang mga ito.



Kung hindi mo kayang ipasadya ang isang aparador o gabinete na may mga pull-out, inirekomenda ni Fisher na panatilihin ang pang-araw-araw na pinggan, kaldero at pans sa mga lugar kung saan may kaunting baluktot at pilit na makarating sa kanila.

Ang susi ay upang maiwasan ang pagkuha ng isang bagay na mabigat mula sa isang lugar na matatagpuan sa itaas ng mga balikat. Kung iyon ang kaso, gumamit ng isang step stool, idinagdag niya. Ang mabibigat na kristal o magarbong pinggan na ginagamit lamang minsan o dalawang beses sa isang taon ay ang pagbubukod. Itabi ang mga ito nang mataas, ngunit tiyaking gumamit ka ng isang dumi ng tao upang makarating sa kanila kung kinakailangan.

Magkakaroon ka ng mas mahusay na katatagan (kapag ang item ay nasa antas ng balikat o sa ibaba), ipinaliwanag ni Fisher.



Nalalapat din ang parehong mga patakaran para sa mga microwave sa kusina. Sinabi ni Fisher na perpektong nais niyang makita ang mga ito sa counter, ngunit ang mga may-ari ng bahay ay hindi handa na bigyan ang counter space. Ang mga microwave ay karaniwang nasa itaas ng kalan, na medyo mataas kaysa sa mga balikat para sa mas maiikling tao.

2) Ang mga toilet ay mataas at mababa

kung ano ang zodiac sign ay Enero 28

Sinabi din ni Fisher na ang karamihan sa mga karaniwang upuan sa banyo ay masyadong mababa, na ginagawang mahirap habang tumatanda tayo upang bumangon at bumaba mula sa upuan. Inirekomenda niya ang mga toilet na madaling ma-access ng mga kapansanan na mas mataas sa 3 pulgada kaysa sa mga pamantayan. Sa pamamagitan nito, idinagdag niya, sasabihin ko na kailangan pa nilang maging mas matangkad.

3) Tamang shower

Ang mga upuang shower na puno ng spring na nakatiklop laban sa dingding ay mahusay para sa mga taong nagkakaproblema sa pagtayo nang mahabang panahon. Hinihikayat din ni Fisher ang mga tao na gumamit ng mga tray ng sabon na maaaring madaling mailipat sa mga lugar kung saan hindi mo kailangang maabot nang awkward o mataas sa itaas ng iyong ulo.

Kung nagdidisenyo ka ng iyong banyo para sa isang bagong build o isang remodel, isaalang-alang ang pagbaba ng shower head mula sa kisame. Pinipigilan nito ang mas matangkad at mas maikli na mga gumagamit mula sa pangangailangan na patuloy na ayusin ang ulo.

Ang pagkakaroon ng shower head na iyon sa kisame, iyon ay isang mahusay na natural na ergonomic na posisyon, sinabi ni Fisher.

4) Mga upuan, mga sofa

Kadalasan kapag pipiliin natin ang isang sopa o upuan, ang ating isip ay maaaring maging set sa mga aesthetics kaya nakakalimutan natin ang ginhawa. Ang mga bar stool ay isang pangunahing halimbawa. Kung nais mong manatiling komportable ang iyong pamilya at mga bisita, sabi ni Austrie Messer, isang junior designer sa Lisa Escobar Design sa Las Vegas, siguraduhin na ang mga bar stools sa iyong bahay ay mayroong suporta sa likod.

Maaari kang makahanap ng ilan na napaka-functional at kagandahan, idinagdag ni Messer. Umuwi ka at mahalaga na komportable din ang iyong bahay.

Ang parehong napupunta para sa mga sofa ng silid sa pamumuhay at pampamilya, mga sectional at mga upuan sa pag-ibig. Minsan, ang mga may-ari ng bahay ay pipiliin para sa isang bagay na masyadong malambot, at mahirap lumabas at lumabas ng upuan.

Sa palagay ko ang mga sofa at upuan ay tulad ng pagsubok sa kutson. Tiyak na ito ay isang personal na pagpipilian, sinabi ni Messer.

Enero 7 zodiac sign

5) Pag-aayos ng muwebles

Minsan, ang paraan ng pag-aayos ng kasangkapan sa bahay ay maaaring lumikha ng mga panganib para sa may-ari ng bahay.

Si Scott Harris, COO at co-founder ng Building Construction Group, na nakabase sa Los Angeles, ay gusto ng bukas at nag-anyaya ng mga puwang na madaling mag-navigate at walang kalat.

Dapat batiin ka ng iyong pag-aayos ng kasangkapan at i-clear ang isang paraan para umuwi ka at makapagpahinga, aniya.

6) Mga kama

Marahil walang ibang piraso ng kasangkapan ang nakakaapekto sa iyong kalagayan para sa araw. Natulog kaming lahat sa mga kutson na napakahirap o masyadong malambot at naiwan kami ng kirot at kirot. Dalhin ang iyong oras, magsaliksik at piliin ang tama, sabi ni Messer.

Ito ay isang pamumuhunan. Gumugol ka ng maraming oras sa iyong kutson. Tiyaking mabuti ito para sa iyong likod at iyong katawan, idinagdag niya.

Ang taas ng kama ay maaaring mag-imbita din ng mga ergonomic na alalahanin. Ang ilang mga kama ay simpleng itinakda nang masyadong mataas. Ang Fisher ay mayroong mga kliyente na ang mga bed top ay kasing taas ng gitna ng kanilang puwitan. Ang ilan ay kailangang gumamit ng mga step stool upang makatulog sa gabi.

Napaka-hindi ligtas. … Maaari itong maging isang hamon lalo na't nakakabangon ka sa kama, sinabi niya.

7) Taas ng counter

Parehong sumang-ayon sina Fisher at Messer na ang mga counter na may taas na pamantayan sa parehong kusina at banyo, halos 32 pulgada, ay pinipilit ang maraming tao na magtulog at ilagay ang hindi kinakailangang stress sa itaas na likod. Mas gusto ng Messer ang mga counter na may taas na 36 na pulgada at sinasabing ang mas mataas na mga counter sa pangkalahatan ay nagiging isang lumalaking kahilingan sa mga araw na ito.

8) Mga functional na sahig

Para sa mga taong gumugol ng maraming oras sa kusina, nakakatulong ang sahig na sumisipsip ng epekto. Kung wala iyon sa badyet, ang mga padded mat ay maaari ding gamitin sa kusina at banyo. Marami rin ang nagdadala ng idinagdag na paglaban ng slip upang maiwasan ang mga aksidente.

9) 15-degree na panuntunan

Kung nasa opisina ka man sa bahay na nagtatrabaho sa computer o nanonood ng telebisyon sa iyong mahusay na silid, bigyang pansin ang iyong leeg. Sa mga sitwasyong ito, dapat kang sumulyap sa halos isang 15-degree na anggulo, hindi na, upang maiwasan ang sakit at sakit ng leeg, sinabi ni Fisher.